Retraite bien-être

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    On a toutes rêvé, au moins une fois, de laisser en plan nos obligation familiales et professionnelles pour partir quelques jours se reconnecter à notre essence profonde. Et si vous vous accordiez le droit de le faire ? 

    Ce droit, moi (Marine Jimenez), un beau jour, à bout de souffle, je me le suis accordée ! 

    Retraite spirituelle

    Le droit de prendre soin de soi

    Le droit de prendre soin de soi

    Je suis allée m’enfermer dans une chambre d’hôtel et je n’en suis pas sortie pendant 3 jours ! J’ai dormi quand j’avais sommeil, j’ai mangé quand j’avais faim, j’ai fait du yoga, j’ai médité, j’ai pris des bains interminables, j’ai lu, j’ai écris, … bref, j’ai répondu à MES besoins ! Ces mêmes besoins que j’avais bâillonnés plusieurs années en arrière, trop conditionnée par les « Il faut » / « Je dois » associés à notre condition féminine ! Et c’était tellement riche d’enseignements sur moi-même !!!

    C’est suite à cette pseudo retraite spirituelle que j’ai eu l’idée d’en proposer à toutes les femmes qui, comme je l’étais à cette période, sont au bord du burn-out maternel et professionnel. Je vous rassure : il n’a jamais été question de les enfermer dans des chambres d’hôtel 😀 mais plutôt de leur offrir des retraites spirituelles sous la forme de bulles de bien-être.

    Retraites spirituelles laïques

    La plupart des retraites spirituelles en France sont organisées dans des lieux catholiques. J’ai imaginé mes bulles de bien-être comme des retraites spirituelles laïques dans lesquelles croyantes et non croyantes s’y retrouveraient pour développer un esprit de communion qui va bien au delà des croyances de chacune.

    Dans cette perspective, j’ai complété ma formation initiale en psychologie et coaching de vie par l’apprentissage de techniques de développement personnel et spirituel et aujourd’hui, j’apprends ou réapprends aux femmes à prendre soin d’elles par l’intermédiaire de retraites bien-être organisées aux quatre coins de la France.

    Mesdames, laissez-nous vous apprendre à prendre soin de vous !

    Retraites courtes en France

    Méditation de pleine conscience

    Méditer en pleine conscience

    Nos retraites sont de courts séjours (3 nuits) organisés en week-end mais aussi en semaine dans des hébergements privatisés pour l’occasion, soigneusement sélectionnés pour leur charme mais surtout pour leur calme. La plupart d’entre eux sont localisés en pleine nature pour que vous puissiez profiter de ses bienfaits.

    Nous accueillons de petits groupes de femmes au sein desquels nous mettons tout en oeuvre pour instaurer un climat de bienveillance réciproque est de non-jugement pour que chacune puisse bénéficier d’un cadre sécuritaire pour expérimenter librement ce qu’elle a à expérimenter.

    Plutôt que de vous faire déplacer, nous avons fait le choix de venir à vous dans les régions de France les plus demandées. Vous retrouverez donc des bulles en Bretagne, dans les Alpes, en Ardèche mais aussi près de Paris, Lyon, Bordeaux ou encore Toulouse. Que vous soyez plutôt mer, océan, montagne ou tout simplement nature, vous devriez donc trouver la localisation idéale pour votre retraite spirituelle.

    Activités de nos retraites bien-être

    Les activités qui vous seront proposées dans le cadre de votre bulle de bien-être seront toutes comprises dans le prix de votre retraite mais facultatives. Vous composerez ainsi votre retraite comme bon vous semble en fonction de VOS besoins au moment T 😉 .

    Bain de son

    Bain de son

    Parmi les activités proposées :

    • de la méditation de pleine conscience, des bains de son, ou encore de la marche méditative qui vous aideront à apaiser votre esprit,
    • de la sophrologie et du breathwork, qui favoriseront les libérations émotionnelles,
    • des massages et des pranayamas qui vous reconnecteront à vos sensations,
    • du yoga, du Qi Gong ou encore du Tai Chi qui vous reconnecteront à votre corps,
    • des rituels qui permettront à chacune de se nourrir de l’énergie du groupe,
    • des ateliers de médecines alternatives (naturopathie, médecine chinoise, ayurvéda),
    • etc.

    Toutes les activités de votre bulle seront assurées, soit par des intervenants de la région minutieusement choisis pour leur professionnalisme, soit par moi. Elles sont toutes très accessibles même aux débutantes (pas de panique si vous n’avez jamais fait de yoga et/ou si vous n’avez jamais médité, nous vous guiderons).

    « Comparé à la survie matérielle, faire une pause est considéré comme un luxe. »
    Christophe André

    Notre mission ?

    Vous déconnecter de vos responsabilités et des « Il faut » / « Je dois » pour vous permettre de vous reconnecter à votre essence profonde, à qui vous êtes et à ce que vous êtes venue incarner sur Terre. 

    Méditation yoga

    Méditation yogique

    Pour ça, nous vous laisserons autant de temps libre pour prendre le temps d’écouter vos besoins et d’y répondre, que de temps d’activités. Vous pourrez occuper ce temps libre comme bon vous semble : profiter des équipements de votre hébergement, partir explorer les environs, échanger avec vos colocataires de bulle ou encore tout simplement vous reposer. Par ailleurs, une bibliothèque de développement personnel ainsi que du matériel pour pratiquer l’art thérapie seront mis à disposition tout au long de votre retraite.

    Tous les repas sont également compris dans le tarif de nos bulles. Vous serez donc hébergée en pension complète du petit déjeuner (ou brunch) au diner en passant par le déjeuner. Les repas seront assurés par un chef à domicile qui cuisinera principalement des produits frais et de saison et qui s’adaptera au mieux aux exigences alimentaires de chacune (végétariennes et véganes, n’hésitez pas à nous contacter).

    La plupart des chambres des hébergements qui accueillent nos bulles sont des chambres doubles ou des dortoirs mais nous vous offrons la possibilité de réserver, à l’avance et en supplément, une chambre individuelle pour un sommeil plus qualitatif.

    Réservation de votre retraite bien-être

    Pour vous offrir une retraite bien-être (ou l’offrir à une femme chère à votre coeur), choisissez votre bulle parmi nos formules de séjours tout inclus et laissez-vous guider !

    Pour consulter le programme de nos bulles, choisissez la vôtre !

    SEJOUR
    Complétude
    SEJOUR
    Maman off
    SEJOUR
    Résilience
    SEJOUR
    Renouveau

    Inclus dans le tarif tout compris / pers :

    • hébergement pour x nuits en chambre partagée ou dortoir,
    • pension complète pour x jours,
    • l’accès à tous les équipements de l’établissement qui vous accueillera,
    • la participation à toutes les activités,
    • toute notre attention et notre bienveillance 🙂 .

    Retraites féminines

    A prévoir en supplément :

    • vos trajets aller et retour,
    • votre chambre individuelle (en option),

    Conditions d’annulation

    Parce que nous sommes les premières à vanter les mérites de l’acceptation de l’impermanence, toutes nos retraites bien-être sont annulables et remboursables sous conditions (voir nos CGV).

    En résumé :

    • Des retraites partout en France 
    • Des départs de mai à octobre
    • Des retraites en semaine et en week-end (départ le lundi ou le mardi) et week-ends (départ le jeudi ou vendredi)
    • Maximum 3 nuits
    • Petites sororités
    • Hébergements privatisés
    • Activités incluses et accessibles à toutes
    • Repas inclus
    • Chambres individuelles sur demande et en supplément

    Alors ? Oserez-vous abandonner vos « Il faut »/« Je dois » pour vous reconnecter à votre essence profonde le temps d’une courte retraite spirituelle ?

    Réservez
    VOTRE BULLE DE BIEN-ÊTRE

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      Besoin d’une pause pour prendre soin de soi, pensez à une retraite bien-être avec notre équipe. Nous proposons une escapade en pleine nature dans les plus belles régions de France. Vous vivrez un moment de détente en petit comité de femmes le temps d’un weekend.

      Nous prendrons soin de vous pour oublier vos stress et vos soucis à travers des séances de bien-être combinant la méditation et la respiration. On vous emmène dans un voyage hors du temps pour vous reconnecter à vous-même.

      Une retraite pour se ressourcer au cœur de la France

      Un agenda de bien-être complet

      Votre séjour sera un voyage à part, puisqu’on vous propose un retour à soi, à travers nos disciplines physique et spirituelle.

      Durant 3 nuitées, vous êtes invitées à oublier vos habitudes et découvrir les bienfaits du yoga, de la sonothérapie et de la cuisine pleine conscience.

      Une retraite, c’est un séjour pluridisciplinaire dans un cadre calme et spacieux, que ce soit en Ardèche, Bretagne, Lyon ou Toulouse.

      • L’objectif est de vous accorder une pause, pour vous revigorer après les séances de méditation, les stages de respiration et les exercices de physique doux.
      • Vous serez encadrées par des professionnels du bien-être qui vous montreront le chemin de la quiétude spirituelle et physique.
      • Le temps d’un weekend, vous serez logé dans un endroit privatisé, calme et ouvert, parfait pour vous remettre en forme.
      • Pour trouver facilement l’équilibre du corps, de l’esprit et votre énergie, un menu diététique est proposé entre les séances de breathwork et les cours de yoga.
      • Votre petit groupe, composé uniquement de femmes, partira en pleine floraison printanière pour rejoindre les plus belles villes de France. Jusqu’à la fin de l’été, vous pouvez vous inscrire à une retraite de bien-être en montagne dans les Alpes ou à la campagne à Bordeaux.

      Ce sera un moment de relâchement pour faire l’état des lieux de votre corps, au niveau émotionnel, blocages et énergie. En 3 nuitées, votre weekend libre sera dédié à une reconnexion sur soi, sous le guide de nos coachs du bien-être. 

      Pour ce faire, vous suivrez des séances de méditation pleine conscience combinée à des chants de mantras et de la sonothérapie pour votre mental. Cela vous aidera à évacuer vos stress, blocages ou autres. 

      Mais ce n’est pas tout, vous aurez droit à une consultation de sophrologie personnalisée suivie d’un stage de breathwork pour maîtriser vos émotions. Un coach vous initiera à la cohérence cardiaque, pour mieux réguler votre respiration. 

      Une retraite pour le corps, l’esprit et l’équilibre de l’énergie

      C’est dans un cadre serein au milieu de la nature que votre petit comité s’adonne aux activités bien-être. Le lieu de pratique aide également à une introspection, un endroit calme et spacieux vous facilitera la tâche.

      • Que ce soit dans les Alpes ou en Bretagne, vous aurez au programme de longues marches pleine conscience suivie d’un massage de relaxation et d’atelier de cuisine. L’objectif est de faire un retour sur soi en explorant ses sensations.
      • Afin d’enchanter votre expérience, le temps d’un week end, vous apprendrez les postures de yoga avec nos professeurs, une séance d’étirement en conscience pour vous connecter à votre corps. L’emploi du temps inclut aussi des stages de Qi gong et de danse médecine.
      • En fin de la retraite, vous serez revigorées. Vous retrouverez votre équilibre énergétique après les ateliers de naturothérapie, d’ayurvéda ou de pranayama.

      En bref, vivez une vraie parenthèse d’un weekend, le temps d’une retraite bien-être avec notre équipe. Vous ferez une petite pause pour avancer et retrouver votre vitalité avec nos séances de yoga, d’atelier de cuisine en conscience après un stage de sophrologie. 

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