Cabinet de psychothérapie
Stress, anxiété et dépression
Je m'appelle Marine Jimenez et voilà ce sur quoi je vous propose de vous accompagner, forte de ma licence en psychologie, des diverses formations en pratiques corporelles qui sont venues complémenter mon approche et de mon expérience personnelle du burn-out et de la dépression.
TCC : un accompagnement vers l’autonomie
Les TCC sont reconnues comme l’une des approches thérapeutiques les plus efficaces pour traiter le stress, l’anxiété et la dépression. Elles constituent une réponse proactive pour tous ceux qui cherchent à reprendre rapidement le contrôle de leur vie et à le garder sur le long terme. Mon objectif n’est pas de vous “guérir” (on ne guérit jamais vraiment du stress, de l’anxiété ou d’une dépression) mais de vous apprendre à gérer efficacement vos symptômes de manière autonome sur le long terme.
Redevenez l’acteur principal de votre vie
Une Thérapie Comportementale et Cognitive dure en moyenne entre 10 et 20 séances en fonction :
- de la/des problématique.s à traiter,
- du rythme et de la régularité des séances (l’idéal étant une séance par semaine en début d’accompagnement avec possibilité de passer à une séance toutes les deux semaines par la suite)
- de l’investissement personnel (nous définirons ensemble de petits objectifs à atteindre entre les séances sous forme de “prescriptions”).
BONUS : Des outils neuropsychologiques concrêts
Au delà de mon approche Cognitive et Comportementale, je vous fournirai également des outils neuropsychologiques simples et tangibles qui vous permettront de rétablir l’équilibre chimique au sein de votre cerveau dans le but de réguler votre humeur au quotidien : respiration, alimentation, sommeil, activité physique, …
Votre TCC vous fournira donc tous les outils nécessaires pour gérer votre stress, votre anxiété et/ou vos symptômes dépressifs au quotidien, en toute autonomie et sur le long terme.
Gagnez en sérénité d'esprit
Constituez-vous une boîte à outils d’astuces pratiques pour interrompre le cercle vicieux des ruminations mentales à l’origine de vos souffrance et vivez une vie plus sereine et épanouie.
mes valeurs : confiance, Bienveillance et non-jugement
Parce que je sais, pour l’avoir vécu, combien il peut-être difficile de passer la porte d’un cabinet de psychothérapie, je mets un point d’honneur à ce que vous vous sentiez en confiance dans le cadre de nos échanges.
Pour ça, je vous accueille dans un espace chaleureux où bienveillance et non-jugement sont de mise. Tout ce que vous y déposerez sera accueilli avec empathie et y restera.
L’éthique est pour moi un non négociable mais au delà de ça, j’ai à coeur d’être totalement transparente et honnête avec les personnes que j’accompagne : je privilégierai toujours ce que vous avez BESOIN d’entendre face à ce que vous avez ENVIE d’entendre parce que votre mieux-être est ma priorité.
Au plaisir de vous rencontrer.
Marine.
En savoir plus
Vous envisagez de consulter un.e psychothérapeute proche de Feurs, Montbrison, Montrond les Bains ou Boen sur Lignon ? Connaissez-vous les thérapies cognitivo-comportementales ? Ces sont des thérapies assez courte qui demandent un minimum d'engagement, partant du principe que vous avez le pouvoir de changer votre vie en changeant vos pensées et vos croyances.
Pourquoi consulter un psychothérapeute en thérapie comportementale et cognitive ?
Consulter un professionnel dans un cabinet de thérapie cognitive et comportementale vous permettra de réaliser des avancées majeures rapides sur tous les pans de votre vie. Que votre strress, votre anxiété ou votre dépression impacte votre vie personnelle ou professionnelle, un.e psychothérapeute TCC pourrait vous être d’une grande aide. Le.la thérapeute peut vous aider si vous ne vous sentez pas satisfaits de votre vie actuelle et que vous souhaitez la modifier mais également pour surmonter une épreuve suite à un traumatisme. Cela peut concerner un deuil, une maladie, une séparation, une agression, la perte d’un emploi ou n’importe quelle autre situation douloureuse.
Envisager une psychothérapie n’est pas un acte de faiblesse, bien au contraire. Faire le premier pas pour vous rendre dans un cabinet de psychothérapie est un acte qui nécessite du courage et une grande volonté.
Marine Jimenez est une thérapeute TCC formée à de nombreux outils thérapeutiques. Elle sera en mesure de vous accompagner sur toutes vos problématiques : stress, anxiété, dépression… Bienveillante, elle utilisera toutes les techniques en sa possession pour vous aider à surmonter vos peurs et conditionnements, le tout sans vous juger.
Pour avancer, vous aurez besoin de rendez-vous réguliers avec votre thérapeute. La durée de votre démarche pourra varier de quelques semaines à quelques mois en fonction de vos problématiques et de leur gravité.
Consulter un.e thérapeute TCC dans la Loire (42)
Marine a ouvert son propre cabinet de psychothérapie à Feurs. Elle y accueille de nombreux clients venus de Saint-Etienne, de Boen sur Lignon, de Montrond les Bains, de Montbrison et même de Lyon.
Dans son cabinet de thérapie, vous pourrez également expérimenter de nombreuses activités favorisant le bien-être comme la méditation, la sonothérapie ou encore la respiration connectée (breathwork). Ces techniques vous aideront à vous apaiser ou même à aller plus loin en vous permettant d’accéder à une part de votre inconscient. En liant l’aspect psychologique aux aspects neurologiques et corporels, vous améliorez vos chances de venir à bout de vos problèmes.
Si vous souhaitez consulter une thérapeute TCC proche de St-Etienne, ce cabinet de psychothérapie est idéalement situé. En plein coeur du 42, il est facile d’accès pour toute personne venant de villes et de communes aux alentours.