Imparfaits, libres et heureux : pratiques de l’estime de soi – Christophe André

“À force de penser à ce que les autres pensent de nous, on en oublie de se penser soi-même.”

“Non seulement nous sommes moins regardés que nous ne le pensons mais encore, lorsque nous sommes regardés et jugés, nous le sommes moins sévèrement que nous ne le pensons.”

“Le critique intérieur est sans arrêt en action. Prédictions avant l’action : “Inutile d’essayer, ça ne marchera jamais.” Commentaires pendant : “Regarde comment tu t’y prends mal.” Conclusions après : “Tu as été pathétique.” Il est comme un véritable ennemi intime en nous-même.
Cet ennemi, c’est nous bien sûr. En tout cas, c’est nous qui lui donnons vie, qui l’écoutons, l’hébergeons, lui obéissons, et nous qui le croyons. Nous finissons par n’avoir plus aucun recul, et croire que ces pensées stéréotypées sont fondées et justes. C’est pour cela que nous utilisons cette image du “critique intérieur” en thérapie, pour introduire un peu de distance envers cette mécanique qui se niche au coeur de notre personne.”