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Yin yoga en ligne
Méditation en ligne
Breathwork en ligne

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19.00€ / mois avec 7 jours gratuits

* puis 19€/mois (abonnement résiliable à tout moment).

 

  • Nouvelles séances chaque semaine
    • 🧘‍♀️ Yin yoga doux
    • 🤸​ Yin yoga warrior
    • 🙏​ Méditation de pleine conscience
    • 🌬️​ Respiration consciente (breathwork)
    • 🎁 Bonus
  • Replays accessibles sans limite de temps (voir un aperçu)
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Catégories : Abonnements, Vidéos
  • Description

Description

Matériel à prévoir :

Pour vos cours de yin yoga :

  • Un tapis de sport (type yoga mais pas obligatoirement)
  • Un zafu (ou un coussin bien épais / plusieurs coussins)
  • Deux briques (ou deux gros livres)
  • Un bolster (ou un traversin)
  • Une sangle (ou un foulard / une écharpe solide)
  • De quoi vous couvrir (couette, couverture ou plaid)

Pour vos séANCES DE méditation :

  • Un support sur lequel vous assoir de manière droite et confortable (zafu, banc de méditation, chaise, bord de lit, …)

Pour vos séances de RESPIRATION CONSCIENTE :

  • Un tapis de sport (type yoga) ou votre lit (attention cependant à l’endormissement),
  • De quoi vous couvrir (couette, couverture ou plaid)
  • Un masque pour les yeux (si la lumière vous dérange)
  • Des mouchoirs
  • Éventuellement de quoi prendre des notes pour la fin de votre séance.

Avant vos séances :

Avant vos cours de yin yoga :

  • ne mangez pas trop
  • ne buvez pas trop 
  • enfilez des vêtements confortables 

Avant vos séances DE méditations :

  • RAS

AVANT vos séances de breathwork :

  • si vous devez manger, mangez peu (sinon évitez)
  • ne buvez pas trop
  • enfilez des vêtements confortables 
  • prenez vos dispositions pour ne pas être dérangé.e.
  • ne prévoyez rien d’important juste après (certaines séances peuvent être éprouvantes).

Belles pratiques 😉 !

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